11月12日下午两点，信息工程学院在多功能报告厅里上演了一场别开生面的“情绪说明书”破译行动！这次活动可与寻常路不同——告别了“老师说、学生听”的老套路，用“情绪卡片解读”“情绪故事接龙”等沉浸式互动体验，带同学们玩转情绪世界。大家在感知中觉察，在表达中释放，在分享中联结，轻松解锁科学管理情绪的小妙招。这场趣味与深度兼备的心理之旅，真正为同学们的完满人格加满了“心”能量！

情绪卡片解读：温暖传递中读懂彼此

情绪的大门一经推开，同学们便沉浸于自我觉察的静谧时刻，辅导员高杉老师提前收集了表达不同情绪状态的“情绪卡片”——快乐、愤怒、平静、忧郁、悲伤。随后进行了现场解读并随机分发，大家匿名在卡片背面写下答复寄语，有的同学因“高数问题积攒”而困恼，有的同学因收到“生日快乐”而感动，其他同学在背面写下答复寄语，鼓励对方拥有重拾信心的勇气，惊叹其拥有发现幸福的心灵，为培养全面发展的完满人格奠定了坚实基础。

情绪故事接龙：协作中释放情感共鸣

镜头一转，情绪的闸门打开，故事的河流便奔涌而出。“情绪故事接龙”以富有张力的情景设置，将现场串联成一个整体，同学们共同演绎出情绪的起伏与温度。各班级推选出的10人小队依次登台，辅导员高杉老师给出故事开头“收到一个匿名快递”、“天台发现一名同学”“双十一孤独的走在校园中碰到成双成对的情侣”等贴近校园生活的情景，让各小组展开即兴的故事接龙。过程中，大家自然融入故事情绪，逐步推进剧情，完善了一个又一个跌宕起伏的小故事。这让同学们在实践中认知自我、在互动中学会共情，真正将完满教育素养内化为生活智慧，实现了知识传授、能力培养与价值引领的完美统一。

从游戏到现实：构建情绪管理闭环

通过“情绪卡片互赠”与“情绪故事接龙”两个互动小游戏，同学们在辅导员高杉老师的引导下，完成了从情绪识别到情感连接的深度体验。这场从游戏到现实的衔接，构建了班级内部的情绪支持体系。当短暂的课堂体验转化为日常的生活智慧，当个人的情绪觉察升华为集体的情感支持，心理健康活动真正实现了从理念到行动、从理论到生活的深刻转变。

活动总结与收获

本次“情绪说明书”活动是完满教育“多元实践、全面发展”理念的精彩体现，其打破了传统心理健康知识观念的单向输出模式，真正让学生成为情绪探索的主角。活动通过“情绪卡片互赠”“情绪故事接龙”等创新形式，成功为大学生提供了解决情绪认知与压力调适的有效方案。这次经历让完满教育让知识理论从课堂体验延伸至日常生活，切实提升了学生的心理素养与情感智慧，为培养身心健康的时代新人注入了持久动力。

撰稿：高杉、赵欣悦

摄影：赵欣悦

责任编辑：李永娇