“原来我们每天坐着的时间比上班族还长！”“苏翊鸣挑战极限的样子太燃了，我也要动起来！”3月11日，信息工程学院针对大三学子开展“从米兰赛场到我的运动场：以冰雪热情点燃健康生活”为主题的辅导员说完满活动，热络的讨论声此起彼伏，青春活力扑面而来。崔嘉源老师以鲜活案例为引、实用技巧为翼、热血瞬间为光，让冬奥精神走进校园日常，成功点燃了同学们的运动热情。

直击健康痛点 唤醒运动主动意识

活动一开场，崔老师并未平铺直叙，而是以一组触目惊心的数据直击同学们的健康“痛点”：近二十年来大学生体质持续下滑，68%的同学存在脊柱力线偏移问题，日均久坐超9小时的大三学生占比更是高达78%，颈肩腰背痛、视力下降已然成为校园“常见病”。“别再做‘脆皮大学生’啦！健康从不是靠‘硬扛’，而是要主动争取！”话语戳中人心，让同学们纷纷点头认同，也深刻意识到告别久坐、拥抱运动早已刻不容缓。

回望冬奥高光 汲取榜样奋进精神

话音未落，屏幕便切换到米兰冬奥会的热血瞬间。中国代表团斩获5金4银6铜的辉煌战绩徐徐铺展，苏翊鸣带着“让国歌奏响”的信念勇夺首金，徐梦桃卫冕冠军书写传奇，宁忠岩打破奥运纪录拓宽争金版图，一个个高光时刻让全场学子热血沸腾。崔老师动情分享，从3D定制滑雪服到秒级响应的奥运AI助手，冬奥赛场上科技与热爱的碰撞，更让同学们看到了运动的无限可能。

解锁运动妙招 筑牢健康生活根基

现场氛围推向高潮的，是干货满满的实用运动分享环节。崔老师结合校园场景，推荐了跑步、跳绳、健身操等零门槛运动，细致拆解平衡训练、核心强化的实用妙招。邢为首的运动员们亲自上场示范动作。同时兼顾寒假期间饮食不规律引发的湿气问题，崔老师还带领大家现场学起了八段锦的基础动作，一招一式间尽显传统养生智慧。

针对想尝试冰雪运动的同学，老师特意送上“安全指南”：佩戴专业头盔、护腕等“安全铠甲”，新手切勿挑战高难度动作，摔倒时屈膝侧倒规避风险，赛后及时补水保暖。学生代表梁达难掩兴奋，他透露已和室友约定组建“21天运动打卡小组”，用坚持解锁健康生活。

解答学业困惑 树立健康第一理念

“作为大三学生，我们真的能兼顾学业和运动吗？”面对现场同学的疑问，崔老师抛出“健康三问”，引发全场深思。学生代表彭智鑫的发言道出了大家的心声：“以前总被‘学业忙’困住，觉得运动是浪费时间，看完冬奥健儿的故事才明白，运动其实是给健康充电。以后我要把刷手机的碎片时间用来跑步，做自己健康的第一责任人！”

活动尾声，崔老师深情寄语：“米兰赛场的荣耀终会落幕，但拼搏精神永远鲜活。希望大家把冰雪热情转化为日常行动，让运动成为生活习惯，在校园的运动场上绽放最耀眼的青春活力。”此次完满活动以冰雪为媒、以精神为魂，让冬奥精神与健康生活理念深度融合，不仅帮助同学们认清了久坐的潜在危害，更搭建起从“心动”到“行动”的坚实桥梁。相信同学们必将以此次班会为契机，让健康与成长一路相伴，在校园的广阔天地间绽放别样光彩。

撰稿：崔嘉源 吴冠梦

摄影：吴冠梦

责任编辑：李永娇