为深化学生自我认知，具象化完满教育理念，3月6日中午，晋中信息学院信息工程学院辅导员陈晨老师以“做自己的太阳——不被定义，完满成长”为主题，在ST报告厅为2025级289名学生带来一场温暖治愈的沉浸式辅导员说完满活动。活动紧扣我校完满教育“四位一体”理念，聚焦学生心理健康、自我认同与自信成长，以互动体验打破传统说教，让学生在沉浸式参与中告别标签束缚，重拾自信力量。

破冰启程：撕掉标签 告别外界定义

活动伊始，陈晨老师结合当下大学生普遍存在的焦虑、自我怀疑、被标签困扰等问题，点明大家在日常学习生活中难免产生内耗与自我否定，而本次活动正是为了帮大家驱散自我设限的阴霾。随后，“撕掉标签”破冰游戏正式开启，同学们认真写下“内向”“普通”“不够好”等外界或自我施加的负面标签，并亲手将写满自我否定的纸条撕碎、集中、当众撕掉。简单而有仪式感的动作，让不少同学卸下心理负担，也上台大声说出了自己要告别的标签。真正理解：标签只是别人的看法，从来不是我们的人生定义，撕掉标签，才能轻装上阵，做独一无二的自己。

治愈互动：互相夸夸 发现彼此闪光

在“互相夸夸”环节，同学们面对面、真诚地发现同伴身上的闪光点，大声说出彼此的优点。“你笑起来真好看”“你做事特别靠谱”“你的坚持真的很打动我”……一句句发自内心的肯定，如一束束温暖的光，让大家在被看见、被认可的体验中缓解焦虑内耗，发现彼此的闪光点。并邀请了一位同学上台大声的对好朋友说出了他优点，现场氛围温暖而治愈，不少同学红了眼眶，在真诚的赞美中重新认识自我价值，学会温暖他人，也被他人温暖，在互相治愈中凝聚班级力量。

成长赋能：闪光卡创作 许下成长约定

随后进入“我的闪光卡”创作环节，同学们拿起精心准备的彩色卡片，写下自己最闪光的地方、想要告别的烦恼，以及未来想成为的样子，并将闪光卡贴在班级“太阳能量墙”上。一张张色彩斑斓的闪光卡，不仅是对当下的自我肯定，更是对未来的成长承诺。大家在创作中沉淀感悟，与自己进行深度对话，真正看见自己、接纳自己、爱上自己，将活动中的温暖与力量转化为前行的动力，让每一份约定都成为青春路上的指引。

总结倡议：做自己的太阳 完满成长

活动尾声，陈晨老师进行总结升华，回顾活动环节，发出成长倡议：愿我们都能接纳自己、拒绝内耗、不被定义、自信发光，做自己的太阳，无需凭借谁的光，在完满教育的滋养下，向阳而行，绽放属于自己的精彩。鼓励大家摆脱标签、接纳不完美，在完满教育的滋养下，在各类实践平台的锻炼中，一直保持积极向上的心态，慢慢沉淀成长。

本次活动以“做自己的太阳”为核心，深度践行自信自强理念，结合趣味互动与实践平台，让学生在拒绝内耗、主动参与的过程中实现自我成长。大家纷纷表示，这不仅是一次凝聚集体的活动，更是一场关于自信与热爱的修炼。未来，我们将带着这份光亮，在青春路上勇敢追梦。

撰稿：陈晨 吴嘉琦

摄影：聂佳 王艺一

责任编辑：李永娇