2026年4月15日下午，初春的橄榄球场新绿浅覆，信息工程学院2025级软件工程与网络工程两个专业200余名同学在辅导员高杉老师的带领下，于橄榄球场开展了一场名为“撕掉标签·做真实的自己”的辅导员说完满活动。在信息过载的当下，大家常处于被外界定义的状态中，许多同学为寻求认同与安全感，习惯于扮演“好学生”“社牛”或“完美室友”等固定角色，对真实自我的感知与表达反而日渐模糊。此次活动通过体验式环节，鼓励同学们放下对“完美人设”的执念，在初春的微风与暖阳中，尝试一次不设防的自我表达，从而在集体中构建更加包容、真实的交往氛围。

标签陈列墙：每张便签 都是一面镜子

走进活动现场，同学们被一块贴满便签的展板率牵动目光，辅导员高杉老师提前收集了当下校园里常见的各类标签——“内卷王”“社恐”“普信男/女”“只会死读书”“情绪化”……一个个熟悉的词汇密密麻麻排布着，像极了日常生活中贴在每个人背上的隐形便签。同学们的眼神在那些标签间来回游移， 仿佛在看一面面映照内心的镜子。 空气里藏着微妙的紧张，也攒着一股跃跃欲试的劲头。

标签之外：从反驳到接纳 每一步都离自己更近

辅导员宣读了活动规则与注意事项，正式开启了此次班会游戏。各班级依次派代表上前，撕下标签并大声说出反驳理由。“男生穿粉色”被一把扯下，一位男同学说：“粉色不该被性别所局限！”引来同学们的一片掌声；“社恐”被撕掉后，一句“我只是选择性话少”让不少人笑着点头；随后，各班派出几名“工具人”，手持“高情商”“中央空调”“有教养”等词语，参与者抽签拿到“相反词”纸条，在最短时间内完成配对。有人举着“直率莽撞”满场寻找“高情商”，有人拿着“冷淡疏离”四处比对“中央空调”。笑声和催促声里，用时最短的班级欢呼着拿下高分。

压轴环节是撕名牌。各班队员背贴名牌在划定区域内展开角逐，名牌被撕即淘汰，最后留在场上的三个班级依次加分。哨声一响，奔跑、闪避、围攻、结盟轮番上演，草坪上人影交错，加油声此起彼伏。激烈的比拼过后，软件2505班、软件2503班、网工2502班依次位列前三。名次只是本次活动最轻的收获，真正沉甸甸的，是各班级在协作中磨出的默契。标签被撕下，真实的自己被接住，同学之间的距离被拉近——这或许就是这场心理班会最想抵达的地方：在集体中被看见，在接纳中长出勇气。

标签落地：游戏之后 听到内心真实声音

活动结束后，不少同学感慨，平日里那些看似无足轻重的标签，亲手撕下的那一刻才发觉自己在意了许久。反驳时的掌声、配对时的默契、撕名牌时的呐喊，让每个人都感受到一种不必解释的接纳。原来大家都一样——怕被定义，也渴望被看见。三轮游戏结束，输赢早已不再重要，有人在奔跑中卸下了压力，有人在表达中重新认识了自己，有人则在并肩作战里找回了那份久违的归属感。标签是别人贴的，但撕掉它的勇气，终究是自己给的。

这场在春日草坪上展开的心理班会，其意义远不止于游戏的输赢。活动以“撕掉标签”为切入点，引导同学们在轻松的氛围中直面外界定义，在反驳与表达中重新确认自我——这正是完满教育所倡导的“认识完整的自己”的生动实践。当一张张标签被亲手撕下，当一句句反驳被大声说出，同学们完成的不仅是一次游戏任务，更是一场向内探索的旅程。从“被定义”到“自定义”，从迎合他人到接纳自我，活动在潜移默化中帮助学生卸下心理包袱，为健全人格的养成注入了温和而持久的“心”能量。

撰稿：高杉 刘妍 赵欣悦

摄影：周伦锐

责任编辑：李永娇