“你有多久没有认认真真地问过自己——我最近开心吗？我累不累？”

5月25日，全国大中学生心理健康日。这个谐音“我爱我”的日子里，信息工程学院物联网专业2025级的青年学子们，在辅导员侯林莉老师带领下，走出教室、奔向阳光，完成了一场别开生面的“心灵奇旅”——从理论分享到沉浸式互动，主题只有一个：别辜负眼前季节。

听见自己：青年的心声，从来不是孤岛

5月20日下午7教105教室。轻柔的音乐流淌，PPT上“别辜负眼前季节”几个字安静点亮。

侯老师从“5·25”的起源讲起——2000年北师大心理系首次倡议，2004年团中央学校部、全国学联正式确立。但真正让全场安静下来的，是三位同学的朋辈分享。

张岩琪第一个站起来，分享生活中的“小确幸”：食堂阿姨多打的一勺菜、操场上恰好拍到的晚霞、妈妈发来的“今天降温多穿点”。“这些事很小，但攒起来，就觉得日子挺值得过的。”他说得轻松，台下却悄悄弯了嘴角。

吴江东的分享带着一种真实的“忙”。他细数一天：专业课、社团会议、实验报告、四级备考……“忙到连喝水都忘了，但躺下的那一刻，又觉得自己没白过。后来我想明白了，忙碌不可怕，可怕的是不知道为什么而忙。至少现在，我知道自己在往前走着。”

李泽鑫则望向窗外：“我常想毕业以后的事——去哪家公司、过什么生活、能不能对得起这四年。但想多了反而更珍惜现在。未来是现在的延伸，如果现在就把自己消耗光，未来也不会太好。”

三个青年，三种状态——快乐、忙碌、期许。侯老师顺势串联起三个关键词：爱自己，是终身浪漫的开始；爱他人，是爱自己的延伸；珍惜时光，不辜负眼前季节。20分钟的分享，像石子投进湖面，涟漪在每个人心中荡开。

用身体记住：信任、笨拙、专注与“再来一次”

室内环节结束，同学们转场橄榄球场。春末夏初的风裹着青草香，阳光把草坪晒得发亮。侯老师笑着鼓励：“刚才我们用耳朵听，现在请用身体去感受。”

20分钟，五个互动项目——没有绝对的赢家，只有集体的成长。

拔河是一根绳串起了一条心。所有人分站两侧，握紧同一根绳。哨声划破长空，没有人再是单独的个体——身体后仰、脚尖抵地、青筋微露，所有力气汇成同一个方向。红标左右摇摆，像极了生活中的拉锯时刻。赢的欢呼倒下，输的笑着爬起。一位同学揉着发红的掌心说：“绳子那头如果不是你信任的人，你根本使不出全力。”——这是“爱他人”的起点：把自己交出去，才能感受身后的力量。

欢乐大脚鞋是笨拙的尝试，也是勇敢的前行。巨大的充气鞋套，走起路来像刚学步的企鹅。有人摔得四仰八叉，有人歪歪扭扭坚持到终点。笑声此起彼伏，却没有一人放弃。有同学气喘吁吁地总结：“生活里那些笨拙的尝试，看起来很好笑，可只要一直往前走，总能到达。”——接纳自己的踉跄，允许自己慢慢来，这就是“爱自己”的朴素姿态。

飞盘九宫格是专注当下，不问结果。飞盘划出弧线，有的精准命中，有的偏出老远。大家开始互相传授技巧：“手腕抖一下，别用蛮力。”每一次命中都有欢呼，每一次脱靶都有“没事再来”。有同学忽然感慨：“飞盘飞出去那一刻，你没法控制结果，但可以控制出手时的专注。”——与其盯着遥远的终点，不如专注眼前那一个格子。

套圈不是每次努力都有回报，但至少你试过。彩色圆环旋转，有的稳稳套中，有的擦肩而过。连续五次失手的同学懊恼跺脚，旁边人递上一个新圈：“再试一次。”最后一次稳稳命中，全场鼓掌。辅导员轻声说：“套不中没关系，就像生活里不是每次努力都有回报，但至少你试过了。”——好几个同学笑着点头。珍惜时光，或许就是不在结果里计较得失，而是在每一次尝试里全情投入。

用传球接力把“我”变成“我们”。每人一段半圆槽，连成蜿蜒轨道，让一颗小球滚进终点杯子。槽与槽必须严丝合缝，球掉了三次，全队重来三次。没有人抱怨，只有一次次调整角度、压低声音的“慢一点”“稳一点”。当小球稳稳落杯的那一刻，所有人跳起来击掌、欢呼。“这个游戏太磨人了，但那种‘谁都不能掉链子’的感觉，让我觉得我们班真的很默契。”——从单点发力到链条传导，每个人都很重要，每个人都要被看见。

五个项目，没有标准答案。但在橄榄球场的阳光下，青年们在汗水和笑声中，重新理解了信任、接纳、专注、勇敢与协作。

阳光记得：每一张青春笑脸，都不该被辜负

活动尾声，侯老师组织大家在橄榄球场拍了张合照。阳光从头顶洒下，落在年轻的脸庞上。她只说了一句话：“5·25只有一天，但爱自己、爱他人、珍惜时光，是每一天的事。别辜负眼前的季节，更别辜负那个独一无二的自己。”

回教室的路上，有同学小声说：“今天下午，好像真的没那么焦虑了。”这正是“5·25”的意义——不是解决所有问题，而是让每一位青年记得：在奋力奔跑的同时，也要停下来抱抱自己、看看身边的人，然后继续向前。

阳光正好，微风不燥。五月的校园里，这群年轻人刚刚学会了一件事——别辜负眼前季节。

撰稿：侯林莉 郭伟

摄影：郭伟

责任编辑：李永娇