成长路上，我们总忙着奔赴热爱、奔赴他人，却常常忽略最该被温柔以待的自己？你是否也习惯性自我苛责、默默内耗，忘了好好宽慰疲惫的本心？5月21日下午，辅导员邢俊梅老师依托520暖心契机，开展“520，先对自己说声‘我爱你’”主题完满活动。通过多维互动、心灵探索、思想赋能等丰富环节，带领学子关照内心、接纳自我，以松弛笃定的心态向阳前行。

初心阐释 解码爱的深层内核

“世间所有浪漫的起点，永远是好好爱自己。”谈及520，大家总忙着向身边人表达爱意、诉说心意，却常常忘了，最先值得深爱与珍视的人，其实是自己。邢老师讲到：一个人只有发自内心珍视自己，才会真正长久地被世界温柔偏爱。很多同学在成长中总陷入认知误区，下意识觉得“只有拼命付出、讨好别人，自己才配拥有被爱的资格”，于是过度在意他人眼光、习惯性自我苛责、无底线委屈自己。殊不知，真正的底气，从来不是外界的认可，而是向内的自我接纳。唯有以真诚包容的心态拥抱变化、以坚韧乐观的姿态破解难题，才能在专升本这张全新空白画卷上，画出独属于自己的成长图景。

自我觉察 拥抱真实内心

亦舒有言，自爱沉稳，而后爱人。懂得善待自己，是青春路上最珍贵的修行。为引导同学们正视内心情绪，学会接纳自我、宽慰自我，本次活动以走心的自爱程度自测问卷为载体，正式开启一场向内求索、直面本心的心灵之旅。

大家在答题的引导下，清晰看见自己平日里与内心最真实的相处模式：有人始终懂得温柔善待自己，不刻意为难自己，清醒避开不必要的压力与困境，以从容安稳的态度面对生活；有人一直努力上进、勇于迎接挑战，却在不知不觉中对自己过于严格，长期处于紧绷状态，甚至把精神内耗当成了勤奋与担当；也有人习惯用极高的标准要求自己，做事果敢却常常忽略内心感受，对自己的苛责远多于包容与理解。这些直白又深刻的剖析，精准戳中大家平时未曾留意的内心状态，深深触动着在场的每一位同学，也让大家停下脚步，认真反思日常中对待自己的态度、方式，重新读懂自我关怀的真正意义。

内核辨析 读懂真正长久自爱

很多同学认为，爱自己就是吃一顿大餐、泡一次热水澡、做一次放松按摩，换来片刻心情舒畅。邢老师结合成长心得，引导同学们跳出对自爱的浅层认知：美食、放松只能带来片刻愉悦，真正的自爱，是建立起内心的稳定与平和。这份力量并非来自外界，而是源于我们对生活、对自己的温和接纳。她鼓励大家：放下过度的敏感与苛责，接纳不完美的自己，也接纳生活中的不顺利，不纠结过往，不焦虑未来，以从容的姿态向前走，才能在成长中收获真正的自爱与幸福。

人生没有标准答案，成长也不必事事完美。与其在自我否定中内耗，不如学着和自己和解：允许自己有做不到的事，也接纳自己偶尔的脆弱与迷茫。当你放下对 “完美” 的执念，反而能看见更多可能性，在从容与坦然中，慢慢找到属于自己的节奏，活出松弛而坚定的模样。

本次辅导员说完满活动中，邢俊梅老师围绕自我接纳与心灵成长，借助问卷自测、互动分享等环节带领大家厘清自爱的真正内涵，引导学子正视内心、与自我和解。同学们纷纷表示，将以此次活动为契机，放下自我苛责与无谓内耗，学会温柔接纳自己，以从容乐观的心态深耕学业、奔赴前路，在成长途中活出自在与光芒。

撰稿：邢俊梅 王奕云

摄影：杜贤 高东墨

责任编辑：李永娇