在这个什么都讲究“快”的时代，慢，好像成了一种奢侈。赶不完的课、卷不完的绩点、刷不完的消息……我们习惯了把自己塞进忙碌里，用一个个目标填满日程，却很少问自己：上一次真正静下心来，是什么时候？9月9日中午，信息工程学院任青老师于2教101教室开展“慢一点也没关系——在焦虑时代练习感知幸福”辅导员说完满主题活动。

直面内耗：跳出比较的困局

活动中，任青老师结合当代大学生现状，深刻剖析了快节奏校园生活下同学们的困境。升学、就业、社交等多重压力让很多同学一味追赶未来，只顾埋头赶路，忽略了当下的生活体验。任青老师向在场同学发问：大家有多久没有坐下来，聆听公园里的声音，真正静下心来感受周遭？这一问题引发同学们深深的思考。同时，社交媒体带来的同辈对比，也容易使同学们陷入自我怀疑与精神内耗。任青老师提醒同学们：“大家看到的往往是他人筛选过后的光鲜，比较是偷走幸福的小偷，不必总拿自己和别人对标，学会对自己多一份包容与温柔。”

拥抱当下：于细微处捕捉幸福

任青老师为同学们讲解了“小确幸”的内涵，指出幸福不只源于远大目标，日常里微小确定的美好随处可见，引导大家转换视角，多关注自身所拥有的事物；随后带领同学们开展正念练习，让大家在专注呼吸的过程中放下杂念，体会活在当下的宁静，深化对心理健康的理解；最后介绍了记录幸福清单等简单方法，鼓励大家在学习之余留出闲暇，主动捕捉生活中的美好，将感知幸福养成习惯。

本次完满活动引导2025级软件工程（专升本）学子正视焦虑，帮助同学们掌握了简单实用的心理调适思路。同学们纷纷表示，今后会试着放慢脚步，接纳不完美的自己，在平凡日常中寻找属于自己的幸福感。

撰稿：任青 陈华彩

摄影：李佳忆

责任编辑：李永娇