为落实立德树人根本任务，扎实推进学风建设工作，引导专升本新生正视分心问题、告别低效学习、主动守住专注力，10月19日下午，信息工程学院辅导员王倩老师面向2026级计算机科学、网络工程专升本学生，在博学楼ST报告厅开展“你的注意力在被谁偷走”主题教育活动。本次活动将现象剖析、原理科普、趣味互动游戏与实用方法指导相结合，将学风教育、习惯培养、自我成长融为一体，课堂氛围轻松热烈、学习效果扎实有效。
现象洞察 剖析现状
活动围绕被碎片化的时间展开，重点带领同学们认清当代大学生注意力流失的真实现状，引导大家直面自身学习短板。王倩老师结合大学生日常数据，细致讲解手机刷屏、软件切换、消息弹窗带来的专注力损耗问题。高频次的软件切换不断切割整块学习时间，短视频无限滚动模式持续消耗课余精力，碎片化浏览大幅降低深度学习效率。对于计算机专业学生而言，代码编写、逻辑推导、课程钻研都需要长时间、不间断、沉浸式的思考状态，频繁分心会直接打乱学习节奏、降低专业积累、拉长学习周期。老师通过真实校园案例、贴合日常的学习场景，让同学们直观看见分心带来的隐形危害，深刻认识到专注力是本科阶段最重要的学习能力。
机制揭秘 看清陷阱
算法机制揭秘，帮助同学们跳出“自制力差”的自我否定，科学读懂注意力被偷走的底层原因。王倩老师详细讲解短视频平台、社交软件、资讯推送背后的算法逻辑与心理机制。平台依靠不定时奖励、无限信息流、个性化精准推送，不断刺激大脑多巴胺，让同学们在无意识滑动中耗费时间；社交对比、消息红点、实时更新提醒持续牵引注意力，让同学们难以主动放下手机。通过系统讲解，大家明白分心并非个人问题，而是时代环境与产品设计共同造成的结果，进一步学会理性看待网络、客观正视问题、主动识别注意力陷阱。
趣味游戏 沉浸式感悟
为让同学们亲身感受干扰对学习的影响，本次活动设置四大专注力趣味闯关游戏，以沉浸式体验替代枯燥说教，课堂参与氛围热烈。
听词做动作游戏考验瞬时专注与抗干扰能力，老师随机朗读混合词汇，同学们需要快速筛选指定词汇并做出对应动作，在繁杂信息干扰下，不少同学出现判断失误，直观感受到轻微干扰即可打乱思维节奏。
正话反说游戏高度考验注意力集中度与瞬时记忆能力，随机给出多组数字、词语，同学们需要快速反向复述，稍有走神便会出错，让大家真切体会专注、凝神、静心的重要性。
听觉干扰挑战中，老师讲述夹杂大量无关信息的段落内容，同学们需要在噪音式冗余信息中抓取关键细节，结束后完成答题。不少同学因被无关内容带偏，无法精准提取重点，充分体现了分心状态下信息接收效率大幅下降的问题。
逻辑推理小游戏侧重模拟专业学习状态，通过多条件、多人物、多线索的推理题型，让同学们在干扰环境下梳理逻辑、推导答案。大家深刻意识到，计算机专业学习如同逻辑推理，一旦思路中断、注意力涣散，就需要重新复盘、重头思考，极大浪费学习时间与精力。
自我反思 直面问题
游戏结束后，活动进入自我反思与互动分享环节。同学们结合游戏体验与日常学习状态踊跃发言，真诚分享自身注意力流失的真实情况。不少同学表示，自己常常以查资料、看例题、找知识点为由打开手机，却被短视频、娱乐推送吸引，不知不觉浪费大量学习时间。计划好的刷题、代码练习、课程复习常常被迫搁置，事后又陷入深深自责与内耗。同学们通过自我复盘，清晰找到了自身分心诱因、时间浪费节点和学习薄弱问题。
方法指引 夺回专注
对同学们普遍存在的分心困扰、拖延问题、时间混乱、深度学习困难等现状，王倩老师为大家带来可落地、可执行、可坚持的专注力提升方案。一是物理隔离法，学习时主动远离手机，将设备放置视线外，清空桌面杂物，打造纯粹、干净的学习环境，从源头杜绝干扰。二是数字断舍离，关闭不必要APP通知、关闭消息红点、设置娱乐软件使用限额，主动减少外界推送对学习状态的打扰。三是科学时间管理，活用番茄工作法，将专业课、代码练习、复习任务拆分小段执行，循序渐进延长专注时长，慢慢养成深度学习习惯。整套方法简单易懂、贴合专升本学生学习节奏，实用性强、落地性高，让同学们真正学会主动掌控时间、守住专注状态。
总结寄语 蓄力前行
活动最后，王倩老师对本次主题教育进行总结寄语。她讲到，升本之后学习节奏更快、专业难度更高、竞争压力更大，能否守住专注力，直接决定本科学习质量与个人成长高度。碎片化娱乐看似放松，实则悄悄偷走时间、消耗成长机会。她希望全体2026级专升本新生能够正视注意力问题，主动告别无效刷手机、告别浅层娱乐、告别被动分心，学会自律、学会规划、学会专注，把更多时间投入专业学习、代码实操、知识积累中，以踏实、沉稳、专注的学习姿态，稳步走好本科求学路。
本次“你的注意力在被谁偷走”主题教育活动内容充实、形式新颖、贴合学情，有效帮助新生认清分心危害、识破网络陷阱、掌握专注技巧、端正学习态度。下一步，信息工程学院将持续深耕学风建设，常态化开展学业赋能主题活动，引导全体专升本学子静心笃学、聚力成长，以专注之力奔赴理想前程。
撰稿：王倩 郭居元
摄影：肖泽栋 马康
责任编辑：李永娇
